Tréninková skupina Zdeňka Rakowského

.: Jarní soustředění opět v Nymburku

Tak jako každý rok, tak i v letošním roce uspořádá Krajský atletický svaz Olomouc a Atletický klub Olomouc pro atlety Olomouckého kraje jarní soustředění ve Sportovním centru Nymburk. Termín jsme stanovili v době velikonočních prázdnin 31.3. – 5.4.2015.  Vždy se nám v Nymburku líbilo a doufám, že tomu tak bude i v letošním roce. V letní sezóně nás čeká spoustu důležitých závodů, mezi které patří Hry letní olympiády dětí a mládeže, mistrovství republiky všech kategorií a hlavně mistrovství Evropy juniorů a juniorek, kam se chce nominovat vícebojařka Barča Zatloukalová. Je nutné si stanovit priority a v přípravném období udělat kvalitní přípravu, která vás určitě posune do vysněného cíle! Odjezd do Nymburku je auty v úterý 31.3.2015 v 8:30 hod ze stadionu AK Olomouc!

.: vložil Zdeněk Rakowski | 27.3.2015 15:07:45 | Rubrika: Soustředění

.: Reprezentační soustředění

Barča Zatloukalová se ve dnech 2.11. až 7.11.2014 zúčastnila reprezentačního soustředění, které proběhlo ve sportovním centru Veletov. Toto soustředění bylo zaměřeno na kondiční přípravu. Bára poctivě trénovala a nenechala nikoho na pochybách, že se chce na nadcházející sezónu kvalitně připravit. V červenci 2015 se koná ve švédském Eskilstuna mistrovství Evropy do 19 let a Barča chce být u toho. Držíme palce a doufáme, že se to podaří.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 7.11.2014 20:28:08 | Rubrika: Soustředění

.: Soustředění v Nymburku opět nezklamalo!

Za téměř ideálního podzimního počasí jsme strávili příjemný týden ve Sportovním centru Nymburk. Jako již několikrát, tak i letos podzimní soustředění splnilo naše očekávání a nemělo žádnou chybičku. Byl to sice náročný týden na pohyb, ale pokud chceme myslet na lepší výsledky v nadcházející sezóně, je nutné se kvalitně připravit. Všichni, kteří se soustředění zúčastnili, poctivě trénovali a já doufám, že jejich tréninková píle vydrží, na závodech budou patřit k těm nejlepším a osobní rekordy na sebe nenechají dlouho čekat. Foto.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 1.11.2014 20:45:47 | Rubrika: Soustředění

.: Podzimní soustředění

Pomalu, ale jistě se rozjíždí podzimní kondiční příprava, která je nedílnou součástí pro další rozvoj atletické výkonnosti. Již v pondělí 27.10.2014 odjíždí část naší tréninkové skupiny na první soustředění do Sportovního centra v Nymburku. Byli jsme tam už několikrát a vždy nám to pomohlo nastartovat tu správnou přípravu, zregenerovat svoje svaly a vytvořit ideální atmosféru do dalšího tréninkového období. Organizační pokyny k tomuto soustředění jsou k nahlédnutí zde. Hned po ukončení soustředění v Nymburku pokračuje Barča Zatloukalová do Veletova, kde proběhne reprezentační soustředění dorostu a juniorů. Doufám, že všichni zlepší svoji kondiční přípravu a dobře se připraví na halovou a později i letní atletickou sezónu.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 20.10.2014 11:37:38 | Rubrika: Soustředění

.: Bára Zatloukalová se připravuje ve Vysokých Tatrách

Barča Zatloukalová zahájila náročnou podzimní přípravu ve Vysokých Tatrách, kde se s tréninkovou skupinou Atletika s radostí pana Jaroslava Vlčka a Martina Michalského. Bára se chce zodpovědně připravit na letní sezónu 2015, kdy se koná mistrovství Evropy juniorů ve švédském Eskilstuna. Barča již v loňském roce startovala na mistrovství světa do 17 let v Doněcku a po skvělém vystoupení, si chce reprezentační tričko opět vybojovat i v roce 2015. Na konci října odjedeme na týden do Nymburku a potom na reprezentační soustředění do Veletova. Snad na těchto soustředěních Bára načerpá dobrou kondici a potom na domácí půdě doladí technickou přípravu. Držíme palce.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 11.10.2014 19:04:55 | Rubrika: Soustředění

.: Prázdninové soustředění se vydařilo

Od pondělí 11.8. do soboty 16.8.2014 se většina naší tréninkové skupiny připravovala na druhou část atletické sezóny. Tentokrát jsme zvolili pro nás neznámou lokalitu v Otrokovicích. Počasí nám celkem přálo a provedli jsme spoustu kvalitních tréninků. Ubytování bylo zajištěno na internátě nedaleko stadionu a na stravování jsme chodili do příjemné a přátelské hospůdky U Zvona, kde nám vařili opravdu skvěle. Týden utekl jako voda a my jsme opět doma. Hned v sobotu 23.8.2014 nás čeká v Břeclavi velice důležitý závod, který je 4. kolo I. ligy a družstvo mužů bude bojovat o postup na MČR družstev. O týden později pojedeme do Jablonce nad Nisou, kde se uskuteční MČR mužů a žen do 22 let. Tak snad nám toto soustředění pomohlo zvýšit kondici, sílu, rychlost a vylepšit techniku některých atletických disciplín. Teď už jen vyladíme formu a druhá část sezóny může začít. Foto ze soustředění.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 17.8.2014 10:59:18 | Rubrika: Soustředění

.: V pondělí 11.8.2014 odjíždíme na soustředění

Tak už je to tady, v pondělí 11.8.2014 vyrážíme vstříc prázdninovému dobrodružství. Vzhledem k tomu, že se v Uherském Hradišti opravuje atletická dráha jsme vyměnili Hradiště za Otrokovice. Jedeme sice do celkem neznámého prostředí, ale jak se říká, změna je život. Věřím, že se nám soustředění vydaří a všichni budou spokojeni. Koncem srpna (4. kolo I. ligy, MČR do 22 let), v září (EKAG, MČR žactva, soutěže družstev mládeže) a začátkem října (MČR družstev žactva) nás čekají ještě důležité závody a je potřeba se kvalitně připravit a jít formě naproti. Organizační pokyny.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 30.7.2014 14:46:08 | Rubrika: Soustředění

.: Prázdninové soustředění

Atletický klub Olomouc a Sportovní centrum mládeže Olomouckého kraje pořádá prázdninové soustředění v Uherském Hradišti v termínu 11.-16.8.2014. Je to ideální termín se znovu vrhnout do tréninku a připravit se na podzimní část atletické sezóny, kdy se konají soutěže družstev všech kategorií a MČR žactva a MČR do 22 let. Kdo má zájem strávit s námi týden plný sportu, koupání a zábavy vyplňte přihlášku a odevzdejte nejpozději do 10.6.2014!!!

.: vložil Zdeněk Rakowski | 22.5.2014 13:37:22 | Rubrika: Soustředění

.: Soustředění ve Španělsku se vydařilo!

Stejně jako v loňském roce, tak i letos jsme se rozhodli udělat závěrečnou přípravu na letní sezónu ve španělské Calelle. Do Španělska odcestovaly Lucka Zlatníková a Barbora Zatloukalová. Tréninky proběhly za ideálních povětrnostních podmínek nejen na stadionu, ale i v přilehlém parku a mořské pláži. Počasí nám přálo, sluníčko svítilo a při teplotách okolo 25 stupňů se trénovalo opravdu skvěle. Děvčata se snažila a nenechávala nic náhodě. Snad nám španělské podnebí a teplé počasí pomohlo ke zlepšení kondice, rychlosti i techniky a brzy se dostaví i kvalitní výkony na atletickém oválu. Foto ze soustředění.

.: vložil Zdeněk Rakowski | 21.4.2014 15:55:36 | Rubrika: Soustředění

.: Odjíždíme za teplem do Španělska

V letošním roce, stejně tak jako v loňském roce, odjede část naší tréninkové skupiny raději za teplem do známé destinace do španělské Calelly. Odjíždíme ve čtvrtek 10.4.2014 vlakem 7:49 hod do Prahy, kde nás čeká autobus, který nás odveze do Calelly kde strávíme snad příjemných dvanáct dní v teplém prostředí a provedeme závěrečnou přípravu pro jarní část atletické sezóny. Návrat je plánovaný v pondělí 21.4.2014. Nezapomeňte si vyřídit zdravotní pojištění!!!

.: vložil Zdeněk Rakowski | 8.4.2014 12:50:00 | Rubrika: Soustředění